10 Dinge, die sich verändert haben, seit ich vor neun Monaten beschloss, mit Baby Steps in ein gesünderes Leben loszugehen
Drei Viertel eines Jahres – so lange ist es her, dass ich mich spontan dazu entschieden habe, für ein gesünderes Leben loszugehen und das hat sich verändert:
1. Meine ausgewogene & nährstoffreiche Ernährung wurde zur Routine – ich denke nicht mehr so viel über das nach, was ich esse, weil ich weiß, was mir gut tut und Energie gibt und was eher nicht.
2. Mich entspannt Bewegung mittlerweile so sehr, dass sie mir fehlt, wenn ich mal einen Tag lang nicht dazu komme. Meist baue ich dann am Abend doch noch etwas ein.
3. Ich habe so viel mehr Kraft und Ausdauer – bergauf bei Gegenwind mit dem Rad (kein ebike wohlbemerkt) war kein Problem mehr und wenn ich meine Oberarme anspanne, sieht man zum ersten Mal definierte Muskeln.
4. Nach wie vor habe ich so viel mehr Energie zur Verfügung und bin motivierter. Deshalb sehe ich den Zeitaufwand, den das Essen und der Sport einfordern auch eher als Investition mit hervorragender Rendite.
5. Ich habe nie Heißhunger – meine Ernährung hält mich super satt und früher war ich quasi IMMER hungrig.
6. Ich bin deutlich resilienter. Die letzten Wochen haben mir beruflich und privat einiges abverlangt – vom meisten wisst ihr gar nichts und ich bin stabil durchgekommen ohne an meine Grenzen zu kommen.
7. Insgesamt bin ich weniger nervös und angespannt und habe kaum noch Kopf- oder Nackenschmerzen.
8. Ich gefalle mir auf Fotos wieder. Auf Fotos sehe ich den Unterschied zu vorher deutlich – mein Spiegelbild hat sich nämlich für mich nicht so sehr verändert.
9. Ich habe letzte Woche Klamotten gekauft, die drei Größen (!!!) kleiner waren als vorher.
10. 15 Kilo weniger zeigt die Waage nun. Ohne Diät, ohne Verzicht, ohne wenig zu essen, ohne Verbote, ohne Druck, ohne Zwang.
Rückblickend war es mit meinen Baby Steps wirklich nicht schwer – das ist einer der Hauptgründe, warum ich meinen Weg in meinem eBook »comfort health« zusammengefasst habe. Um dir zu zeigen, dass gesünder leben ganz einfach sein kann!
22 € und ein bisschen deiner Zeit. Das ist deine Investition, um dich in ein paar Monaten vielleicht auch schon komplett anders zu fühlen! Es lohnt sich, für dich loszugehen!
Lass es dir gut gehen!
Nadine
